Total body workout | www.fitness-forma.com

Total body workout

Program kojem je osnovni cilj postići viši intenzitet rada na jednostavan i zabavan način koristeći vlastito tijelo kao uteg, ali i razne rekvizite poput lopti, bučica, guma.

Treningom se djeluje na poboljšanje aerobne i mišićne izdržljivosti, repetitivne snage, fleksibilnosti i ravnoteže. Idealan je za sve one koji se vole dobro oznojiti i napraviti zahtjevan, ali jednostavan trening  (nema koreografije) te oblikovati mišiće cijelog tijela.
Kroz sat vremena prolaze se vježbe za cijelo tijelo u 3 faze. Prva faza je zagrijevanje uz stimulirajuću muziku i jednostavne kretnje kroz prostor, zatim slijedi glavni dio gdje se prolaze statične vježbe sa raznim rekvizitima i na kraju u trećoj fazi slijedi istezanje kako bi se izbjegle upale mišića i povećala fleksibilnost vježbača.

 

Treneri

Jelena

Jelena je  trenerica s dugogodišnjim iskustvom u fitnessu. Stručnjak je za vođenje raznovrsnih grupnih programa, poput Booty/CoreTotal Body, i drugih popularnih formata. Osim grupnih treninga, Jelena se specijalizirala i za individualni rad s klijentima, omogućujući personalizirani pristup koji je prilagođen vašim specifičnim potrebama i ciljevima.

Ruth

S dugogodišnjim iskustvom u pilatesu i aerobnim programima, te licencom od strane Ministarstva znanosti, obrazovanja i sporta RH, Ruth je sve samo ne obična trenerica. Njeni treninzi su prilagođeni svima koji žele doći u formu bez napornog skakanja – idealno za sve koji žele biti fit, a ne iscrpljeni!

Martina

Martina  je certificirani instruktor grupnog fitnesa s posebnim fokusom na vježbanje uz glazbu i ples. Martina nije samo instruktor, već je i strastvena plesačica i vježbačica odmalena.

Naša web stranica koristi kolačiće!

Saznaj više