Total Body Workout Zagreb: trening snage za cijelo tijelo | Fitness Forma

Total body workout

Total Body Conditioning je trening srednjeg do visokog intenziteta koji na jednostavan i zabavan način koristi vlastito tijelo kao uteg, uz dodatak rekvizita poput lopti, bučica i elastičnih guma. Program je osmišljen bez koreografije, što omogućuje lako praćenje i maksimalnu učinkovitost. Trening djeluje na oblikovanje mišića cijelog tijela te razvoj kondicije i izdržljivosti.

Za koga se preporučuje

  • Rekreativce i iskusne vježbače
  • Osobe koje vole intenzivne, dinamične treninge
  • Sve koji žele jednostavan, ali zahtjevan trening
  • One koji žele oblikovati cijelo tijelo i poboljšati kondiciju

Intenzitet

Srednji do visoki intenzitet
Intenzitet se prilagođava izborom vježbi, tempa i rekvizita, ovisno o individualnim mogućnostima.


Fokus treninga

  • Aerobna i mišićna izdržljivost
  • Repetitivna snaga
  • Fleksibilnost i ravnoteža
  • Oblikovanje cijelog tijela

Struktura treninga

  • Zagrijavanje – dinamične kretnje uz motivirajuću glazbu
  • Glavni dio – vježbe za cijelo tijelo uz korištenje različitih rekvizita
  • Istezanje – povećanje fleksibilnosti i prevencija upala mišića

 

Treneri

Jelena

Jelena je  trenerica s dugogodišnjim iskustvom u fitnessu. Stručnjak je za vođenje raznovrsnih grupnih programa, poput Booty/CoreTotal Body, i drugih popularnih formata. Osim grupnih treninga, Jelena se specijalizirala i za individualni rad s klijentima, omogućujući personalizirani pristup koji je prilagođen vašim specifičnim potrebama i ciljevima.

Ruth

S dugogodišnjim iskustvom u pilatesu i ostalim grupnim treninzima,Ruth je sve samo ne obična trenerica. Njeni treninzi su prilagođeni svima koji žele doći u formu bez napornog skakanja – idealno za sve koji žele biti fit, a ne iscrpljeni!

Martina

Martina  je certificirani instruktor grupnog fitnesa s posebnim fokusom na vježbanje uz glazbu i ples. Martina nije samo instruktor, već je i strastvena plesačica i vježbačica odmalena.

Naša web stranica koristi kolačiće!

Saznaj više