Funkcionalni trening Zagreb: Forma Drill u Fitness Formi

Forma drill conditioning

Functional Conditioning je funkcionalni trening usmjeren na razvoj ključnih kondicijskih i motoričkih sposobnosti. Program kombinira vježbe za mišićnu izdržljivost, koordinaciju, fleksibilnost i funkcionalnu snagu, uz promjenjive intenzitete i trajanja rada kojima se razvijaju aerobni i anaerobni kapaciteti.

 

Kroz korištenje različitih rekvizita i pomagala usvajaju se prirodni obrasci pokreta koji poboljšavaju učinkovitost u svakodnevnim aktivnostima te doprinose stabilnom i zdravom lokomotornom sustavu.


Za koga se preporučuje

  • Početnike i napredne vježbače
  • Osobe koje žele poboljšati ukupnu kondiciju i funkcionalnost
  • One koji žele smanjiti rizik od ozljeda
  • Sve koji traže individualno prilagodljiv trening

Početnicima se preporučuje konzultacija s trenerom radi analize pokreta i optimalnog odabira vježbi.


Intenzitet

Srednji do visoki (prilagodljiv)
Intenzitet i složenost vježbi prilagođavaju se individualnim sposobnostima – od osnovnih obrazaca pokreta do kompleksnijih struktura za napredne vježbače.


Fokus treninga

  • Mišićna izdržljivost i funkcionalna snaga
  • Koordinacija i fleksibilnost
  • Aerobna i anaerobna kondicija
  • Stabilnost i prevencija ozljeda
  • Učinkovito kretanje u svakodnevnim situacijama

Treneri

Dona

Dona je mlada i ambiciozna magistrica kineziologije s specijalzacijom u  edukaciji i jedrenju. S 27 godina već je izgradila bogato iskustvo u vođenju individualnih i grupnih treninga.

Dejan

Dejan je iskusni fitness trener s posebnim naglaskom na visoko-intenzivnim treninzima. On je imao priliku raditi s različitim profilima vježbača, no većinom su to osobe s prethodnim iskustvom u fitnessu. Njegova specijalnost su treninzi visokog intenziteta, što znači da ako ste spremni prihvatiti izazov i pomicati svoje fizičke granice, Dejan je pravi izbor za vas.

Naša web stranica koristi kolačiće!

Saznaj više