Izbor sprava je raznovrstan tako da gotovo svaki mišićnu grupu možete vježbati na zasebnoj spravi. Naš tim trenera vrlo rado će sastaviti vaš plan treninga. Za napredni trening jačanja stoji vam na raspolaganju dio sa slobodnim utezima, gdje se nalaze i veće težine.
Izbor kardio sprava je raznovrstan: vrhunske trake za trčanje, cross walkeri (tzv. orbitrek), steperi, dvoranski bicikli i veslački ergometri. ine: samostalno ili uz savjet trenera iskoristite ih za postizanje vrhunskog cilja vašeg treninga.
Vježbe poticanja kondicije koje se izvode na kardio spravama, a koje su sastavni dio grupnih programa, najbolja su mjera za rješavanje tegoba vezanih uz bolesti krvožilnog sustava i za zaštitu od bolesti srca. Mislite na svoje zdravlje!
START PAKET
Naučite trenirati
Jedna od najčešćih pogrešaka koja gotovo uvijek dovodi do brzog odustajanje jest upisivanje teretane bez ikakvih konzultacija s trenerom ili pokaznih treninga. Možda mislite „ma ne'š ti, dođem tamo u teretanu, malo idem na traku za trčanje, malo na neke sprave i to je to“. Trening je sve samo ne tako jednostavan koncept. Neizmjerno je važno naučiti pravilo izvoditi vježbe i pametno slagati vlastite treninge. Ako ste početnik, to ne možete sami. Zato je važno obratiti se stručnjaku i poslušati što vam sve ima za reći o treningu. Isto tako, rezultati neće doći sami od sebe. Vaš trening mora biti dobro isplaniran i isprogramiran.
Tek kad steknete ona najvažnija znanja i upoznate se s konceptima kvalitetnog treninga možete krenuti sami vježbati i slagati si treninge. Ako samo ušetate u teretanu, malo zujite okolo, proučavate sprave i rekvizite ili radite samo jednu vrstu vježbi, vrlo brzo će vam to dosaditi, a nećete niti napredovati.
Trening s trenerom – ne možete pogriješiti
Forma vam u svom START paketu nudi članarinu s uključenih čak 6 pokaznih treninga s trenerom u teretani. Bilo da ste početnik ili napredni vježbač, trening s trenerom sigurno će vam dobro doći. Naši treneri s vama će porazgovarati o vašim ciljevima, iskustvu i eventualnim ozljedama ili stanjima na koje morate pripaziti. Provest će vas kroz teretanu, pokazati vam sprave i vježbe te će vam složiti trening prilagođen vašim potrebama i ciljevima.
Naravno, uvijek možete uzeti i dodatne treninga, a našem stručnom osoblju se možete obratiti u bilo kojem trenutku.
Sad je pravo vrijeme za dobar START!
Prijavite se na info@fitness-forma.com, a mi ćemo vas povratno kontaktirati kako bi dogovorili termin!