U fitnes svijetu se konstantno izmjenjuju različiti trendovi – jedno vrijeme su prvo mjesto na listi popularnosti fitnes programa čvrsto držali klasični aerobic programi, potom varijante step programa pa je na velika vrata ušao Pilates koji je onda doprinio popularizaciji brojnih flow programa. Paralelno se fitnes industrija razvila do te mjere da su se trendovi krenuli predstavljati, ali i izmjenjivati, gotovo na mjesečnoj razini. Imali smo priliku upoznati se s cijelim spektrom različitih programa, uključujući pump programe, Zumbu, HIIT, Tabatu, programe koji „ciljaju“ na određenu mišićnu skupinu poput „booty“ ili „core“ programa te mnogim drugima.

Iako epidemiološka situacija nije zavidna, Forma se svakodnevno trudi osigurati maksimalan stupanj sigurnosti za svoje vježbače i osoblje. Donosimo vam najvažnije informacije o mjerama koje se u Formi provode te vas sve pozivamo da ih se pridržavate i pomognete nam da ostanemo otvoreni za sve!

Fitness je, uz veliku pomoć društvenih mreža, postao vrlo popularan među gotovo svim dobnim skupinama, uključujući i srednjoškolce.

NE RADIMO/ WE ARE CLOSED

Za sve naše juniore, studente i seniore pripremili smo genijalan paket koji traje od 20. do 30.10.2021.

Uz naše godišnje članstvo ostvarite popuste na naše mjesečne članarine, ali i ostale pogodnosti!

Sigurno ste nebrojeno puta čuli, čitali ili s nekim razgovarali o motivaciji, posebno u kontekstu vježbanja, odnosno ustrajnosti u određenoj vježbačkoj rutini. Motivacija je vrlo kompleksan psihološki proces koji najjednostavnije možemo definirati kao „ono što nas pokreće ka postizanju (i održavanju) nekog cilja“.

Niti jedan početak nije jednostavan, a posebno ne početak novog životnog stila koji uključuje redovno vježbanje i usvajanje zdravih životnih navika.

Europski tjedan sporta (ETS) je inicijativa Europske komisije za promicanje športa i tjelesne aktivnosti diljem Europe koja se 2021. godine održava sedmi put. ETS traje od 23. do 30. rujna 2021. godine.

Izaberi trening po svom izboru i ostvari 15% popusta do kraja mjeseca!

Izaberi trening po svom izboru i ostvari 15% popusta do kraja mjeseca!

Ključ napredovanja u treningu, postizanja i održavanja željene razine tjelesne spreme i izgleda najčešće leži isključivo u redovitosti, odnosno ustrajnosti. Teško možemo postići i održati određene rezultate ako dva mjeseca treniramo i nekoliko puta tjedno, a onda mjesec-dva uopće ne treniramo i ne krećemo se. Neki kontinuitet mora postojati. Naravno, nećemo (i ne trebamo) tijekom cijele godine trenirati istim intenzitetom, ali ne smijemo se dovesti u situaciju da svako nekoliko tjedana ili mjeseci radimo dulju pauzu.

Funkcionalni , boks i kickboks treninzi

Raspored i radno vrijeme - Hebrangova i Martićeva -30.08.

Otvaranje Martićeve prolongirano je do 30.08.2021

Raspored grupnih grupnih programa i radno vrijeme za Hebrangovu i Martićevu od 2.8.2021.

Novi raspored grupnih programa od 19.7.2021

Od ponedjeljka uvodimo male promjene u rasporedu grupnih programa.

Ovo ljeto dočekajte u svom najboljem izdanju do sada i to po super cijeni! Do savršene forme dovest će vas ovaj odličan paket članarina: 3 MJESECA PO CIJENI 2 - UPLATI ZA DVA MJESECA , TREĆI TRENIRAJ BESPLATNO!

Slijedi nam naš poznati DAN OTVORENIH VRATA! Na jedan dan imate priliku posjetiti nas i BESPLATNO isprobati sve treninge i sprave koje vas zanimaju, vidjeti kako naši programi funkcioniraju ili popričati s trenerima i popiti kavicu. Uz naš veliki izbor treninga i trenera, imat će te izbora za cijeli dan. Mi vas čekamo!

Odlučili smo uvesti posebnu cijenu za vašu najdražu kombinaciju, teretana i grupni treninzi! Jer zašto ne oboje? Uz ovu članarinu ne morate birati. Ljeto nam je pred vratima, zato ne propustite ovu odličnu ponudi

Dragi naši, slijedi radno vrijeme za nadolazeće blagdane/praznike:

Raspored za Hebrangovu i Martićevu za 3/2021 možete pogledati u nastavku.

Obzirom na ograničenja koja nam u poslovanju nameću obavezne mjere stožera civilne zaštite primorani smo promijeniti model, pristup grupnim treninzima kao i cjenik kako bismo što većem broju članova omogućili redovno vježbanje.

Poštovani članovi, želimo Vam zahvaliti na vjernosti i strpljenju koje ste pokazali u ovim teškim vremenima gdje smo se susreli sa raznim izazovima. Možemo s ponosom objaviti da se Forma otvara 15.2.2021. te imamo par obavijesti za Vas:

Sukladno mjerama koje su stupile na snagu, privremeno smo zatvoreni do 21. prosinca tj. poboljšanja epidemiološke situacije.

Iskoristi super ponudu koju smo ti pripremili za BLACK FRIDAY koji kod nas traje do nedjelje, 29.11.:

Povodom praznika Dan sjećanja na žrtve Domovinskog rata i Dan sjećanja na žrtvu Vukovara i Škabrnje, 18.11.2020., radimo prema slijedećem rasporedu:

Zbog povećanog interesa za određene programe uvodimo nove termine, počinjemo sa jutarnjim treninzima i produljujemo radno vrijeme teretane!

Od 21. do 27.09. otvaramo vrata svima te vas čeka posebna ponuda od 20% popusta na naše mjesečne no limit članarine za teretanu i grupne programe!

Od 07.09. zbog uvođenja novih grupa doći će do malih promjena u rasporedu.

Pon -Sri - Pet 6.30 – 14 i 15 - 21.30
Uto - Čet 9 - 14 i 15 - 21.30
Sub 9 - 14
Ned 16 -20
Od 14 - 15 sati je zatvoreno radi dezinfekcije prostora.

Postojeće radno vrijeme teretane produžili smo do 30.08.2020. Od 24.08. počinje sa radom centar u Martićevoj, a u Hebrangovoj će doći do malih izmjena u rasporedu. Više o svemu pročitajte u nastavku....

Promjena od 27.07.2020.

Zdravlje i sigurnost naših članova su najvažniji. Izuzetna vremena zahtijevaju izvanredne mjere i zato vas molimo da se suprotstavite daljnjem širenju Covida-19 i da se pridržavate dolje navedenih mjera preporučenih od HZJZ-a!

od 27.04.2020.

Utorkom i četvrtkom od 19:15 sati vježbaj sa Filipom iz udobnosti svog doma!

Ponedjeljkom, srijedom i petkom u 16:30 sati vježbaj sa Filipom iz udobnosti svog doma!

Obavijest za članove - Covid-19

Zdravlje i sigurnost naših članova su najvažniji.

Deki vas vodi na trening na otvorenom.

Promjene od 01.03.2020.

Već treniraš ili tek krećeš s fitnessom? Saznaj koji je najbolji trening za tebe.

Paket pogodnosti s popustima za članove obitelji ili kućanstva.

Maja vas očekuje već 10.03. u 17:00 h.

Godišnja članarina za dvoje.

NOVI DATUM ODRŽAVANJA

Dodatni termini petkom.

Tražimo trenere za teretanu i privatne treninge

Nova glazba, nove kombinacije, nove vježbe - pripremite se za nove izazove.

Što je HIIT? Saznajte 02.02. u 17 h

Krećemo prema ostvarenju želja u subotu, 18.01.2020.! Sigurno ste donijeli neke novogodišnje odluke, a ako se neke od njih tiču vašeg zdravlja, tijela i treninga - niste sami!

Tijelo kaže 'hej, jel' dosta, kad će kraj?'

Dijelimo poklone svima koji nas izazovu.

Odaberi jednu od opcija i uštedi.

Ojačaj core, povećaj snagu i razvij veću mobilnost kroz neprekinuti fluidni pokret.

30.11. - Subota

U Formi padaju cijene! Ne dopusti da padne i tvoja forma!

22. - 24.11.2019.

Ski Fit je kondicijski program prilagođen početnim i naprednim vježbačima svih uzrasta. Razvija eksplozivnu snagu, mišićnu izdržljivost, brzinu, koordinaciju i ravnotežu.

23.11. u 17:00 h. Upoznaj se s girjama i usavrši tehniku.

25 godina tradicije Forma fitnessa

NE RADIMO | WE ARE CLOSED

Opustite se za kraj dana u Martićevoj 17 uz večernje treninge. Početak treninga je u utorak, 05.11. u 21 h.

Želite li postati fitness instruktor? Dajemo vam priliku da uz veliku podršku Forma tima i Les Mills Balkan stručnjaka to i ostvarite.

Kardio i snaga u kombinaciji pilatesa, boksa i plesa.

Besplatne konzultacije & analiza sastava tijela

Zbog praznika radi samo teretana. Provjeri radno vrijeme.

Od 07.10. idemo u novi ciklus promjena.

Neka sezona treninga i službeno započne.

Od 16. do 22.09. isprobaj sve treninge i iskoristi posebnu ponudu.

Prvi u Hrvatskoj isprobajte najnovija izdanja Les Mills treninga i to rame uz rame s instruktorima i trenerima iz regije, potpuno besplatno!

Nova sezona kreće za: 3, 2, 1

Posebno ljetno izdanje treninga uz outfit za plažu

Grupni treninzi idu cijelo ljeto, ali ti dajemo i malo odmora.

Iskoristi i posebne ponude za produljenje članarine ili upis.

Hebrangova od 29.06. / Martićeva od 01.07.

Working hours from 20th till 25th of June

Provjeri kojih grupa neće biti u rasporedu.

Od 10.06. treniraj Barre na obje lokacije.

Iskoristi akciju do 17.06. i dobivaš 1 mjesec besplatnih treninga.

Saznajte koje su to sve greške koje dovode do debljanja te kako ih izbjeći.

NE PROPUSTITE: U subotu, 18.05.2019 od 16:00 h vas očekuje pregršt fit igara, znoja, zabave i nagrada.

Provjerite radno vrijeme na praznik 1. Maja. / Check working hours for Labor day on 1st of May.

21.04.2019. u nedjelju na Uskrs ne radimo / closed on Easter day 22.04.2019. u ponedjeljak radimo od 16 - 20h (teretana) / Monday 16 - 20 h (gym only)

Pripremili smo posebne ponude za brži i lakši početak ili nastavak treniranja.

Trening sa opterećenjem je najbolji način da ojačate svoje tijelo, da budete u formi i da vaši mišići budu definirani, ali dizanje utega nekome djeluje malo zastrašujuće. Često se pitate koje su vježbe najefektivnije i kako da vježbate na spravama? Koliko uopće opterećenja možete ili trebate stavite na šipku?

Od 13.04. najnovija izdanja svjetski poznatih treninga i u Formi.

Određeni grupni programi se neće održati.

Do 16.03. premijerno u Hrvatskoj isprobajte trening inspiriran baletom

Vježbe bazirane na baletu su mnogo više od ružičaste baletne haljinice i finih francuskih riječi. Zapravo, one imaju dugu i seksi povijest.

Premijerno u Hrvatskoj i samo u Formi: Besplatno isprobaj trening inspiriran baletnim pokretima.

Provjerite novi raspored grupa i treninga

U Hebrangovoj će se održati Les Mills Launch, a u Martićevoj Forma chill po rasporedu.

Svatko zna da je redovita fizička aktivnost važna za održavanje zdravlja, a ona utječe i na mnoge druge aspekte svakodnevnog života. Vježbanje nam pomaže da izgledamo i osjećamo se bolje, da budemo zadovoljniji sobom i svojim životom te puni samopouzdanja.

Pridruži nam se 02.02. na besplatnoj promociji Les Mills grupnih programa i budi dio ovog velikog početka.

Mi smo bića od rutine, volimo rutinu i nemoguće je ne imati ju. Iz tog razloga postoje samo dvije mogućnosti: dobra ili loša rutina.

Iskoristite priliku i prilagodite trening svojim potrebama i mogućnostima te dosegnite željeni cilj u kratkom vremenu!

Dio treninga se neće održati - ovdje provjeri promjene

Vrijeme je darivanja, a mi vam poklanjamo 2 MJESECA besplatnog vježbanja!

Od 24.12.2018. - 06.01.2019.

Working hours during holidays

Dio treninga se neće održati - ovdje provjeri promjene

NEĆE se održavati do daljnjega

Start 11.12.

Svakodnevno vas darujemo sve do Božića!

Black Friday u Formi: 3+1 mjesec gratis!

OD SADA I U MARTIĆEVOJ 17 Oblikujte čvrstu i zaobljenu stražnjicu te skladan trbuh i noge.

Omogućava da napravite odličan trening za cijelo tijelo.

Želite povećati snagu, fleksibilnost, pokretljivost zglobova, neuromuskulaturnu kordinaciju, ravnotežu cijelog tijela, a pritom se opustiti?

Na blagdan Svih Svetih, četvrtak, 01.11. ne radimo. / On All Saints' Day, Thursday, 01.11. we are closed.

Od 13.10.2018. krećemo s dodatnim programima subotom u oba centra.

Teretana radi 16:00 - 20:00 h, a grupni programi se neće održavati.

Raspored grupnih programa od 17.09.2018.

Poštovani članovi, od 03.09.2018. u Hebrangovoj vraćamo "staro" radno vrijeme.

Poštovani članovi, došlo je do malih izmjena u rasporedu od 27.08. - 02.09.2018.

Dragi članovi,u srijedu 15.08.2018. na Veliku Gospu fitness centar neće raditi.

Dragi članovi, od 28.07. prelazimo na dvokratno radno vrijeme u Hebrangovoj.
Centar u Martićevoj će biti zatvoren od 28.07.-26.08.2018.

Dragi članovi, novi raspored kao i radno vrijeme za Hebrangovu možete pogledati u nastavku.

Dragi članovi, u centru Martićeva grupni programi će se održavati do 27.07.2018. Raspored možete pogledati u nastavku.

Od 02.07. doći će do izmjena u rasporeda grupnih programa za cantar Hebrangova. .

Obaviještavamo polaznike Zumbe da se od 21.06.2018. program neće više održavati do slijedeće sezone.

Upiši se na Last minute Summer drill i kroz par tjedana zablistaj na plaži!

Zašto slobodno vrijeme provoditi skrivajući se od sunca i topline kada isto možemo utrošiti radeći na sebi i svojoj formi?! Ne dozvoli da ljeto bude kraj, nego novi početak!

CENTAR HEBRANGOVA:16 – 20 sati Grupni programi se neće održati. CENTAR MARTIĆEVA: NE RADIMO

Proljeće nas jednostavno tjera na moving. Teško da ima boljeg mjesta na kojem možemo provesti svoje slobodno vrijeme od biti na zraku i biti u prirodi.

Zašto Dream body? Za brze rezultate, gubitak masnoće u tijelu i definiciju mišića.

Centar Hebrangova će raditi od 16 - 20 sati. Grupni programi se neće održati. Centar Martićeva neće raditi.

Kroz 12 tjedana vježbajte po Hard body trening sustavu, uz vama prilagođen plan prehrane i postignite formu života!

DIESEL je pripremio posebnu proljetnu ponudu za članove FITNESS FORME – 20% na cjelokupan asortiman. Pogodnost vrijedi samo uz predočenje članske iskaznice u vremenskom periodu od 27. – 31.03.2018.

3 + 1 mjesec GRATIS! Uplatite 3, vježbajte 4 mjeseca!

Centar Hebrangova i Martićeva

Želite li izvući maksimum i postati najbolja verzija sebe?

Centar Martićeva od 25.12.2017. - 07.01.2018.

Centar HEBRANGOVA od 24.12.2017.- 07.01.2018.

Vrijeme je darivanja, a mi vam poklanjamo 2 MJESECA besplatnog vježbanja!

Promotivni tjedan nudi tri potpuno besplatna termina YOGE: četvrtak 30.11. 10:00 - 11:00 , subota 2.12. 11:00 - 12:15 i utorak 5.12. 16:15 - 17:00. Svoje mjesto možete rezervirati slanjem maila s imenom, prezimenom, brojem telefona i naznakom termina za koji se prijavljujete na cuculic.tena@gmail.com

Znate li da je djeci uzrasta 11-15 godina preporučljivo baviti se fizičkom aktivnošću? Vaše djete ne pokazuje afinitet prema konvencionalnim sportskim programima?

Raspored grupnih programa za Hebrangovu i Martićevu od 06.11.2017.

Tražite odličan fitness centar koji nudi pregršt grupnih programa te stručno osoblje koje će vas dovesti do forme života? Učlanite se u Formu!

za Martićevu i Hebrangovu

za Hebrangovu i Martićevu

Do kraja mjeseca uplati 300 kn i vJežbaj 2 mjeseca neograničeno!

From July 24th the gym will be opened :

Dragi naši, od 24.07. teretana će raditi dvokratno

Dragi članovi, kao i svako ljeto u 7. i 8. mjesecu radimo po skraćenom rasporedu. Grupni programi će se održavati do 30.07., a nakon toga slijedi kratka pauza .a startamo opet 16.08.2017. u Hebrangovoj i 21.08.2017. u Martićevoj. Kao i do sada možete koristiti oba centra i upisati pauzu ako idete na godišnji odmor. Svim našim članovima želimo ugodno i fit ljeto. Vaš Forma fitness tim.

Dragi članovi, outdoor trening na Bundeku će se održati u nedjelju 28.05. s početkom u 10.00 sati umjesto u subotu. Zahvaljujemo na razumijevanju.

01.05. Centar Hebrangova radi od 16 do 20 h - grupni programi NEĆE se održati Centar Martićeva NEĆE raditi

Recite zbogom suvišnim kilogramima! Oblikovanje tijela i gubitak kilograma nikad nisu bili jednostavniji. Za 8 tjedana uz jednostavne vježbe i jednostavnu prehranu do 8 kg manje!

3+1 GRATIS

Zbog velikog interesa za Forma drill programe uvodimo dodatni termin SRIJEDOM i PETKOM U 19:00 SATI u Martićevoj 17. Prijaviti se možete kao i za ostale Forma drill programe.

Danas 04.02.2017. Zumba sat se neće održati zbog spriječenosti voditelja. Ispričavamo se i zahvaljujemo na razumijevanju.

Zdravom i uravnoteženom prehranom otklonite sve prepreke na putu do željene figure.

Radno vrijeme Hebrangova

Radno vrijeme i raspored za Hebrangovu i Martićevu od 22.12.2016.

Od ponedjeljka 28.11. mijenja se raspored zbog uvođenja novog programa BodyBlast i nove grupe Formadrilla-a i Yoge.

BodyBlast uskoro i u Formi!

Od 04.10. krećemo sa plesnim programima. Zumba utorkom i četvrtkom u 20:30 sati, voditelj Zvonimir Spears Arapović i Bollywood petkom u 20:30 sati, voditeljica Jelena Marinković.

Iskoristite prednosti godišnje članarine i postanite naš VIP član!

Dragi članovi, od 05.09. uvodimo nove grupe i malo izmijenjen raspored u odnosu na prošlu sezonu. U nastavku možete pogledati raspored za oba centra.

U razdoblju od 01. 07. - 04.09. doći će do promijena u rasporedu grupnih programa i radnog vremena. Sve promjene možete vidjeti u prilogu.

U razdoblju od 01. 07. - 04.09. doći će do promijena u rasporedu grupnih programa i radnog vremena. Sve promjene možete vidjeti u prilogu.

Orijentirani ste na zdrav život, vedri ste i nasmijani, dobre fizičke kondicije i skloni timskom radu? Onda vas pozivamo da postanete dio našeg Forma tima kao fitness trener i instruktor grupnih programa (m/ž).

Vaša trenerica Maja vas poziva da joj se pridružite na jutarnjem treningu utorkom i četvrtkom u 08:30 ukoliko želite povećati snagu, fleksibilnost, pokretljivost zglobova, neuromuskulaturnu kordinaciju i ravnotežu cijelog tijela odjednom.

Najpoznatiji izazov se vratio u Formu i izaziva vas da mu se pridružite!

Za program Formadrill potrebno je rezervirati mjesto u grupi i to preko naše web stranice. Za online prijavu se trebate prethodno registrirati. Kod za registraciju ćete dobiti kod upisa ili ga zatražite telefonski ili putem e-maila. Ukoliko se niste u mogućnosti prijaviti online, prijaviti se možete i telefonski. Molimo da koristite prijavu kako bi broj polaznika na grupama bio optimalan. Napomena: ukoliko ste spriječeni doći molimo da otkažete trening najkasnije 8 sati prije početka kako bi osobodili mjesto za druge polaznike.

Za programe Formadrill i Tabatu potrebno je rezervirati mjesto u grupi i to preko naše web stranice. Za online prijavu se trebate prethodno registrirati. Kod za registraciju ćete dobiti kod upisa ili ga zatražite telefonski ili putem e mail-a. Svoje mjesto možete rezervirati i telefonski ukoliko se niste u mogućnosti prijaviti online. Molimo da koristite prijavu kako bi broj polaznika na grupama bio optimalan. Napomena: ukoliko ste spriječeni doći molimo da otkažete trening najkasnije 8 sati prije početka kako bi osobodili mjesto za druge polaznike.

Najkompletniji trening koji tretira sve motoričke osobine: snagu, koordinaciju, eksplozivnost, brzinu i izdržljivost.

Novi centar u Martićevoj 17