Pilates

Pilates je trening za cijelo tijelo čiji je glavni cilj izgradnja snažnog centra tijela (core-a) kroz kombinaciju vježbi jačanja i istezanja. Program pomaže u oblikovanju i jačanju mišića, poboljšanju držanja tijela te uspostavljanju ravnoteže između tijela i uma.

Vježbe su usmjerene prvenstveno na core, ali pozitivno djeluju i na područje bokova, donjeg i gornjeg dijela leđa te vrata, zbog čega se pilates posebno preporučuje osobama s bolovima u leđima.

Za koga se preporučuje

Početnike i iskusne vježbače
Osobe s bolovima u leđima ili lošim držanjem
Sve koji žele ojačati core i poboljšati fleksibilnost
One koji traže kontroliran, ali učinkovit trening bez skakanja

Vježbe se lako prilagođavaju individualnim mogućnostima i potrebama.

Intenzitet

Niski do srednji intenzitet
Naglasak je na preciznosti, kontroli pokreta i pravilnom disanju, a ne na brzini ili eksplozivnosti.

Fokus treninga

Jačanje core-a i stabilizatora
Poboljšanje posture i ravnoteže
Fleksibilnost i mobilnost
Smanjenje bolova u leđima
Svjesno kretanje i tehnika disanja
Oslobađanje stresa i povećanje energije

Posebnosti programa

Bez skakanja i poskakivanja
Korištenje raznih rekvizita za dodatni izazov
Visoka koncentracija i kontrola pokreta
Ravnoteža tijela i duha

Treneri

Martina je certificirani instruktor grupnog fitnesa s posebnim fokusom na vježbanje uz glazbu i ples. Martina nije samo instruktor, već je i strastvena plesačica i vježbačica odmalena.

Les Mills trener Body Pumpa & Body attacka , licencirana trenerica Piloxinga te voditeljica niza grupnih programa. (Brazil butt lift, Yogilates, Boot camp)

Naša web stranica koristi kolačiće!

Korištenje kolačića

Naša web stranica koristi tzv. kolačiće (eng. „cookies“). Kolačići su kratki zapisi koje Vam tijekom posjete našoj web stranici pošalje sama stranica, a Vaš internet preglednik ih pohrani na računalo. Oni ne sadrže Vaše osobne podatke već omogućuju web stranici da prikaže informacije prilagođene Vašim potrebama (postavke jezika, prikaz web stranice i dr). Kolačići se na Vašem računalu pamte u skladu sa postavkama također preuzetima sa web stranice.

Za korištenje i pohranjivanje kolačića na našoj stranici važna nam je Vaša suglasnost. Na našim web stranicama koristimo kolačiće koju su nužni za osnovnu funkcionalnost naše web stranice te opcionalne kolačiće Molimo da vodite računa da ukoliko onemogućite kolačiće, nećemo Vam moći garantirati potpunu funkcionalnost naše web stranice.

Prilikom prvog pristupa našoj web stranici primit ćete obavijest o postojanju kolačića te ćemo tražiti Vašu suglasnost za njihovo korištenje. Samostalno možete putem postavki svojeg web preglednika regulirati (ograničiti ili onemogućiti) primanje kolačića.

Važno je znati da svako onemogućavanje kolačića može utjecati na funkcionalnost i Vašu interakciju s našom web stranicom.

Ukoliko samoinicijativno ograničite korištenje kolačića DSR Forma factory neće biti odgovoran za bilo kakav gubitak funkcionalnosti i kvalitete sadržaja naše web stranice.

Neophodni kolačići

Ovaj tip kolačića bitan nam je da bi naša stranica bila potpuno funkcionalna i kako biste se uspješno mogli prijaviti na pojedini trening. Ovaj tip kolačića ne možete samostalno onemogućiti.

Naša web stranica od ovog tipa kolačića koristi kolačić sesije aplikacije (PHPSESSID).

Opcionalni kolačići

Opcionalni kolačići uključuju kolačiće "Zapamti me" koji možete onemogučiti tako da kućicu pod tim nazivom prilikom prijave ostavite praznu. Ovi kolačići služe za automatsku prijavu prilikom posjeta našim stranicama.

Pored kolačića za automatsku prijavu koristimo još i "Google Analytics" kolačiće koji nam služe kako bismo pratili posjećenost i upotrebu naše web stranice. Korištenjem ovog tipa kolačića ne dijelimo vaše osobne podatke, a rezultat praćenja zaprimamo u obliku statističkih podataka koji nam pomažu da unaprijedimo našu web stranicu.

Kako koristimo Google analytcs za prikupljanje vaših podataka?

Ova web lokacija koristi Google Analytics, tj. uslugu za analizu Google Inc. (“Google”). Google Analytics primjenjuje takozvane „kolačiće“, tj. „cookies“, tekstualne datoteke koje se pohranjuju na računalu korisnika i koje omogućuju analizu korištenja web lokacije. Informacije nastale putem kolačića o korištenju ove web lokacije od strane korisnika se u pravilu prenose na jedan poslužitelj Google-a u SAD-u i tamo se pohranjuju.

Na ovoj web lokaciji je aktivirana IP-anonimnost tako da je prethodno skraćena IP-adresa korisnika Google-a unutar zemalja članica Europske unije ili u drugim državama potpisnicama ugovora o Europskom gospodarskom prostoru. Samo u iznimnim slučajevima se prenosi puna IP-adresa na jedan poslužitelj Google-a u SAD i tamo se skraćuje. Po nalogu vlasnika ove web lokacije Google će koristiti ove informacije kako bi se analiziralo korištenje ove web lokacije od strane korisnika da bi se sačinila izvješća o aktivnostima na web lokaciji te da bi se vlasniku web lokacije pružile daljnje usluge povezane s korištenjem web lokacije i korištenjem Interneta. IP-adresa koja je u okviru Google Analytics proslijeđena od strane vašeg internetskog preglednika se ne povezuje s drugim podacima Google-a.

Možete spriječiti pohranjivanje kolačića putem odgovarajućeg namještanja softwarea vašeg preglednika. Upozoravamo da postoji mogućnost da u ovom slučaju nećete moći koristiti sve funkcije ove web lokacije u potpunosti.

Osim toga možete spriječiti evidentiranje podataka nastalih od strane kolačića i podataka koji se odnose na vaše korištenje web lokacije (uklj. Vašu IP-adresu) na Google-u kao i obradu ovih podataka od strane Google-a, na način da skinete i instalirate Browser-Plugin koji je raspoloživ na sljedećoj poveznici: https://tools.google.com/dlpage/gaoptout?hl=en. Molimo obratite pozornost da je korištenje aplikacije browser-plugin ograničeno na odnosni preglednik i da se nakon instalacije ne smije deaktivirati ili brisati kako bi se i nadalje zadržala deaktivacija od strane Google Analytics.

Izjava o zaštiti podataka od strane Google se može vidjeti na sljedećoj poveznici https://www.google.com/intl/hr/policies/privacy/ . Možete spriječiti i evidentiranja od strane Google Analytics tako što ćete kliknuti na sljedeću poveznicu. U ovom slučaju se na vašem računalu postavlja Opt-Out-Cookie koji sprječava buduće evidentiranje vaših podataka prilikom posjete ove web lokacije.