Ski Fit - novi program od 03.12.
Ski Fit je kondicijski program prilagođen početnim i naprednim vježbačima svih uzrasta. Razvija eksplozivnu snagu, mišićnu izdržljivost, brzinu, koordinaciju i ravnotežu.
Program Ski Fit je program koji objedinjuje sve osnovne i napredne vježbe koje će vas spremiti za nadolazeću zimu i poboljšati vašu kondiciju.
"NE MORATE SE BAVITI SKIJANJEM DA BISTE SUDJELOVALI U OVOM PROGRAMU"
Uz prilagođene vježbe preuzete iz zahtjevnih priprema za alpsko i nordijsko skijanje, Ski Fit razvija cijelo tijelo, s posebnim naglaskom na core i noge. Kombinacija intervalnog i kružnog treninga uz mnoge specifične i zabavne vježbe poput pliometrijskih skokova, dinamičnih poligona, radova u paru i na balans ploči te brojnih varijacija čučnjeva i trbušnjaka garantira izazovan i drugačiji trening uz koji se razvija eksplozivnost, kondicija i brzina.
Osim brojnih vježbi koje se izvode uz težinu vlastitog tijela od rekvizita se koriste girje, medicinske lopte, steper, trx, podne ljestve i mnogi poligoni koji se mijenjaju iz treninga u trening. Uz razvoj snage i kondicije ovaj program osmišljen je da poboljša vašu propriocepciju tj. osjećaj o položaju vlastitog tijela u prostoru isto kao i ravnotežu uz specifične vježbe niskog intenziteta čiji je glavni cilj upravo kontrola vlastitog tijela i pokreta.
Tek počinješ vježbati?
Ukoliko je ovo prvi put da se susrećeš s grupnim programom i vježbanjem, Ski Fit je odlično mjesto za to. Prvi dio treninga sastoji se od jednostavnijih vježbi niskog intenziteta čija je osnovna zadaća razvoj ravnoteže odnosno propriocepcije te jačanje trbušnog zida. Drugi dio sata čine vježbe snage i eksplozivne jakosti s posebnom pažnjom na pravilnu tehniku izvedbe. Program se može prilagoditi ljudima s ozljedama, početnim, ali i naprednim vježbačima.
Što je posebno?
Ski Fit program sačinjen je od specifičnih i zabavnih vježbi kreiranih za najbolje svjetske skijaše te se na najbolji i najbrži mogući način pripremate za zimsku i skijašku sezonu. Naravno, ne morate se baviti skijanjem kako biste uživali u programu jer izazovne vježbe koje nećete naći na drugim programima predstavljaju prijeko potrebnu raznolikost prilikom vježbanja.
Isto tako poseban je fokus stavljen na vježbe ravnoteže i propriocepcije što će najviše cijeniti ljudi s problemima u zglobovima. Posebne vježbe za stabilizaciju koljena i gležnja odlične su za liječenje, ali i prevenciju ozlijeda zglobova dok poboljšanje propriocepcije vodi prema boljem poznavanju svoga tijela i unaprijeđenim motoričkim sposobnostima.
Početak: 03.12.2019.
Termini: utorak i četvrtak u 16:00 h
Mjesto: Forma Fitness, Hebrangova 21
Trener: Dejan
Postojeći članovi s no limit članarinom - BESPLATNO
Novi članovi koji žele samo Ski Fit program - 260 kn mjesečno