Dance | www.fitness-forma.com

Dance

Dance Fitness je energičan i zabavan trening koji kroz jednostavne korake, pokrete i stilove omogućuje postupno i lako usvajanje koreografije – bez stresa i pritiska. Proces učenja odvija se prirodno, uz mnogo zabave, tako da gotovo i ne osjetite da vježbate.

Uz nove i stare dance hitove sa svjetskih top lista, sagorijevaju se suvišne kalorije i razgibava cijelo tijelo – s posebnim naglaskom na noge, stražnjicu, leđa i trbušne mišiće.

Plesni stilovi

Koreografije su ponekad u potpunosti posvećene jednom plesnom stilu, a ponekad kombiniraju elemente više stilova. Unutar jednog seta izmjenjuje se minimalno pet različitih stilova, poput:

  • latino
  • k-pop
  • hip-hop i street dance
  • house i dancehall
  • jazz-dance i suvremeni ples
  • balet i freestyle
  • afro, bollywood, rock’n’roll, jive
  • vogueing & waacking

Ova raznolikost čini svaki trening dinamičnim, zanimljivim i drugačijim.


Za koga se preporučuje

  • Sve razine – bez potrebe za plesnim iskustvom
  • Osobe koje žele sagorjeti kalorije na zabavan način
  • Sve koji vole glazbu, ritam i pozitivnu energiju
  • One koji žele oblikovati tijelo kroz kardio trening

Sve vježbe, intenzitet i pokrete moguće je prilagoditi vlastitim sposobnostima i željama.


Intenzitet

Srednji do visoki (prilagodljiv)
Cardio intenzitet svatko prilagođava sebi, ovisno o kondiciji i energiji.


Fokus treninga

  • Kardio izdržljivost i sagorijevanje kalorija
  • Oblikovanje nogu, stražnjice i core-a
  • Koordinacija i osjećaj za ritam
  • Oslobađanje stresa i povećanje energije

Dance Fitness – trening koji podiže raspoloženje, puni energijom i poboljšava kvalitetu života.

Treneri

Martina

Martina  je certificirani instruktor grupnog fitnesa s posebnim fokusom na vježbanje uz glazbu i ples. Martina nije samo instruktor, već je i strastvena plesačica i vježbačica odmalena.

Naša web stranica koristi kolačiće!

Saznaj više