• Radno vrijeme

    Radno vrijemeX

    Radno vrijeme/ od 31.08.2020.
    Working hours

    Pon - Sri -  Pet/ Mon- Wen - Fri    6.30 -14  i 15 - 21.30 h

    Uto -  Čet/Thu - Thr  9 - 14 & 15 - 21.30 h

    Sub /  Sat            9-14 h

    Ned  / Sun        16 - 20 h
     

     

    Martićeva 17

    Ponedjeljak - Subotaprema rasporedu grupnih programa
    ostali termini 
     

     

  • Kontakt

    Tel | Fax : 01-4856-450X

    Šaljemo vašu poruku. Molimo pričekajte...

    Zahvalujemo na Vašoj poruci. Uskoro ćemo Vam se javiti.

    Ispravno prepišete kod u odgovarajuće polje!

    Pojavio se problem. Molimo pokušajte ponovo.

    Molimo Vas da popunite sva polja.

  • Tel | Fax : 01-4856-450
    • Prijava | Registracija
    ☰ MENU

    Compound strength & hypertrophy

    Compound strength & hypertrophy

    Desetotjedni mezociklus se sastoji od treninga snage i hipertrofije s uključenim kondicijskim dijelom kojim se postiže što uravnoteženiji sastav tijela te dovodi aerobne/anaerobne sposobnosti na višu razinu.

     Treninzi se većinom baziraju na tjednoj progresiji glavnih bazičnih vježbi kao i vježbi s vlastitom kilažom kako bi maksimalno potaknuli mišičnu adaptaciju te usputno razvili kondiciju. 70% mezociklusa se odnosi na razvoj hipertrofije i snage dok se drugih 30% odnosi na razvoj kondicije.

     

    Partneri