• Radno vrijeme

    Radno vrijemeX

    Hebrangova 21

    Zatvoreno do daljnjega prema odluci Nacionalnog stožera - COVID 19

     

    Martićeva 17

     Zatvoreno da daljnjega prema odluci Nacionalnog stožera  - COVID 19
     
     

     

  • Kontakt

    Tel | Fax : 01-4856-450X

    Šaljemo vašu poruku. Molimo pričekajte...

    Zahvalujemo na Vašoj poruci. Uskoro ćemo Vam se javiti.

    Ispravno prepišete kod u odgovarajuće polje!

    Pojavio se problem. Molimo pokušajte ponovo.

    Molimo Vas da popunite sva polja.

  • Tel | Fax : 01-4856-450
    • Prijava | Registracija
    ☰ MENU

    Compound strength & hypertrophy

    Compound strength & hypertrophy

    Desetotjedni mezociklus se sastoji od treninga snage i hipertrofije s uključenim kondicijskim dijelom kojim se postiže što uravnoteženiji sastav tijela te dovodi aerobne/anaerobne sposobnosti na višu razinu.

     Treninzi se većinom baziraju na tjednoj progresiji glavnih bazičnih vježbi kao i vježbi s vlastitom kilažom kako bi maksimalno potaknuli mišičnu adaptaciju te usputno razvili kondiciju. 70% mezociklusa se odnosi na razvoj hipertrofije i snage dok se drugih 30% odnosi na razvoj kondicije.

     

    Partneri