Prijava | Registracija
Program kojem je osnovni cilj postići viši intenzitet rada na jednostavan i zabavan način koristeći vlastito tijelo kao uteg, ali i razne rekvizite poput lopti, bučica, guma.
Treningom se djeluje na poboljšanje aerobne i mišićne izdržljivosti, repetitivne snage, fleksibilnosti i ravnoteže. Idealan je za sve one koji se vole dobro oznojiti i napraviti zahtjevan, ali jednostavan trening (nema koreografije) te oblikovati mišiće cijelog tijela.
Kroz sat vremena prolaze se vježbe za cijelo tijelo u 3 faze. Prva faza je zagrijevanje uz stimulirajuću muziku i jednostavne kretnje kroz prostor, zatim slijedi glavni dio gdje se prolaze statične vježbe sa raznim rekvizitima i na kraju u trećoj fazi slijedi istezanje kako bi se izbjegle upale mišića i povećala fleksibilnost vježbača.
Povećaj snagu, oblikuj tijelo i aktiviraj sve mišiće uz trening s utezima gdje uz manje opterećenje i veliki broj ponavljanja postižemo odlične rezultate.
VIŠEProgram kojim ćete povećati razne komponente snage. Eksplozivne snage koja će vam omogućiti da budemo brži pa do repetitivne snage kojom ćete povećati svoju izdržljivost.
VIŠE
