Prijava | Registracija
Program kojem je osnovni cilj postići viši intenzitet rada na jednostavan i zabavan način koristeći vlastito tijelo kao uteg, ali i razne rekvizite poput lopti, bučica, guma.
Treningom se djeluje na poboljšanje aerobne i mišićne izdržljivosti, repetitivne snage, fleksibilnosti i ravnoteže. Idealan je za sve one koji se vole dobro oznojiti i napraviti zahtjevan, ali jednostavan trening (nema koreografije) te oblikovati mišiće cijelog tijela.
Kroz sat vremena prolaze se vježbe za cijelo tijelo u 3 faze. Prva faza je zagrijevanje uz stimulirajuću muziku i jednostavne kretnje kroz prostor, zatim slijedi glavni dio gdje se prolaze statične vježbe sa raznim rekvizitima i na kraju u trećoj fazi slijedi istezanje kako bi se izbjegle upale mišića i povećala fleksibilnost vježbača.
Program kojim ćete povećati razne komponente snage. Eksplozivne snage koja će vam omogućiti da budemo brži pa do repetitivne snage kojom ćete povećati svoju izdržljivost.
VIŠE10-to tjedni mezociklus treninga snage i hipertrofije s uključenim kondicijskim dijelom kako bi postigli što balansiraniji sastav tijela te dignuli svoje aerobne/anaerobne sposobnosti na viši nivo.
VIŠE
