Cilj pilates treninga je uz vježbe jačanja i istezanja izgraditi jaki centar tijela, ojačati i oblikovati mišiće, te poboljšati držanje tijela. Kretnje se izvode vrlo koncentirano uz tehniku disanja, kako bi se tijelo i duh dovelo u ravnotežu.

Trening istezanja i opuštanja cijeloga tijela u trajanju od 30 min.

Kombinacija tai-chi tehnike , pilatesa i yoge istegnuti će i učvrstiti vaše mišiće, a tehnika disanja osloboditi će vaše tijelo napetosti i stresa uzrokovane brzim tempom života.