• Radno vrijeme

    Radno vrijemeX

    Hebrangova 21

    Radno vrijeme od 24.07. - 20.08.
    Pon - Pet  7- 11 i 17 - 21h
    Sub                        16 - 20h
    Ned                    ne radimo

    Ne radimo od 31.07. - 08.08. i  12 i 15.08.2017.

    Radno vrijeme od 21.08. - 04.09.
    Pon - Pet  7- 12 i 17 - 21.30h
    Sub                        16 - 20h

    Summer open gym hours:
    July 24th - August 20th:
    Mon- Fri   7 - 11am and 4- 9pm
    Sat 4- 8pm

    Gym is closed:
    31st of July - 8th of August and on 15th of August  

    Open gym hours:
    21st of August - 4th of September:
    Mon - Fri  7 - 12am  and 4 - 9:30pm
    Sat 4 - 8pm

    Martićeva 17

    Od 31.07. - 20.08. ne radimo.

    Pon - Sri    17 - 22  h
    Uto - Čet7.15 - 9.30h i 17 - 22h
    Pet17 - 21 h
    Sub:17 - 19 h
    Ned:ne radi
    ostali termini prema rasporedu g.p.

     

  • Tel | Fax : 01-4856-450
  • Kontakt

    Javite nam seX

    Šaljemo vašu poruku. Molimo pričekajte...

    Zahvalujemo na Vašoj poruci. Uskoro ćemo Vam se javiti.

    Ispravno prepišete kod u odgovarajuće polje!

    Pojavio se problem. Molimo pokušajte ponovo.

    Molimo Vas da popunite sva polja.

  • Prijava | Registracija

Ciljevi treniranja

Ciljevi treniranja

Smanjenje težine, jačanje muskulature, jačanje kralježnice, kondicija, zdravlje

1.  Smanjenje težine
Ako želite smanjiti težinu i osjećati se odlično i biti u top formi,  zaboravite dijete i brojanje kalorija. Ključ uspjeha leži u uravnoteženoj ishrani i redovitom vježbanju. U tome  možemo pomoći s precizno i samo  za vas napravljenim planom vježbanja i stručnim savjetima za pravilnu ishranu.

2.  Jačanje muskulature
Dokazano je kako čovjek nakon dvadesete godine života godišnje gubi oko 250g mišićne mase. Redovitim vježbanjem možemo se tome oduprijeti. Tako ojačanom muskulaturom i viškom energije, izazovi svakodnevnog života se lakše svladavaju. Jačanje mišića tijela moguće je u svakoj starosnoj dobi, što znači da također i starije osobe mogu redovitom tjelovježbom postići veću vitalnost i stabilnost.

3.  Jačanje kralježnice
 U većini slučajeva tegobe kralježnice posljedica su nedovoljnog kretanja. Upravo kod dugog sjedenja zbog prirode posla i uz to malo kretanja u svakodnevnom životu, trebalo bi nešto poduzeti za jačanje mišića kralježnice i torza. Pomoću specijalnih vježbi za jačanje mišića leđa mogu se spriječiti problemi nepravilnog držanja i problemi s kralježnicom, ciljano jačati muskulatura kralježnice i trenirati pravilno držanje kralježnice u svakodnevnici.

4.  Kondicija
Bolesti krvožilnog sustava  najčešća  su oboljenja. Mislite na svoje zdravlje! Vježbe poticanja kondicije u aerobnom dijelu nabolje je sredstvo za izbjegavanje ovih tegoba i prevenciju bolesti srca.

5.  Zdravlje
Mi nudimo treninge za zdravlje duha i tijela. Isto tako pridajemo pozornost uravnoteženosti treninga, koji podjednako potiče kondiciju, snagu i pokretljivost. Dakako opuštanje ne ostaje pritom uskraćeno. Posebno onima koji su svakodnevno zbog posla izloženi stresu, redoviti trening služi kao najbolji lijek za ublažavanje stresa i frustracija. Tko je sportski aktivan, smanjuje napetost  i crpi energiju za obaveze u poslu i svakodnevnici.
 

Partneri